Heldagsmeny – 200 kCal / rätt

By : | 0 Comments | On : March 1, 2013 | Category : Menyförslag

menu

 

Frukost

  • 1,5 dl lättfil
  • 0,75 dl musli
  • 1 skiva wasa husman
  • 1 skiva rågbröd
  • 2 tsk lätta
  • 1 st tomat
  • 1 kopp kaffe/te
  • 1 skiva ost 17%
  • 1 skiva
  • skinka
  • 0,5 dl lättmjölk
  • 1,5 dl apelsinjuice

 Mellanmål

  • 1 kopp kaffe/te
  • 1st päron
  • 0,5 dl lättmjölk

Lunch

  • 75 g kycklingfilé
  • 1,5 dl ris
  • 2,5 dl wokgrönsaker
  • 1 tsk olivolja, stekning
  • 1 st wasa husman
  • 5 g lätta
  • 1 st mineralvatten

Mellanmål 2

  • 1 kopp kaffe/te
  • 1 st äppel
  • 0,5 dl cashewnötter
  • 0,5 dl lättmjölk

Middag

  • 75 g laxfilé
  • 2 st potatis
  • 1 dl sockerärter
  • 1 dl morötter
  • 1 tsk dill
  • 0,5 dl gräddfil
  • 2 msk stenbitsrom
  • kvällsfika
  • 1 kopp kaffe/te
  • 0,5 dl lättmjölk
  • 2 st wasa delicatess
  • 2 skiver ost 17 %
  • 4 skivor paprika

 

Källa & bild: Allevo

Post A Comment

Current ye@r *