Fluffiga vanilj proteinpannkakor

2013-07-19
protein pannkakorasff
  • Yield : 8 små pannkakor
  • Servings : 1
  • Prep Time : 2m
  • Cook Time : 5m
  • Ready In : 5m

Dessa proteinpannkakor är både ljuvliga, riktigt smarriga, innehåller lite kolhydrater och lätta att laga. De passar perfekt som frukost, mellanmål eller som vanlig lunch. Vaniljdoftande och saftiga!

Ingredienser

  • 250g minikeso
  • 2msk havremjöl
  • 45g (1,5 skopa) proteinpulver
  • 1tsk bakpulver
  • 1/2 tsk vaniljpulver
  • 3 äggvitor
    • Gör så här:

      Använd en matberedare. Lägg i keson och mixa till slät. Ta en skål, tillsätt alla torra ingredienser.
      Blanda sedan ihop det med en sked.

      Tillsätt äggvitorna och den mixade keson till de torra ingredienserna och blanda ihop till en tjock smet.

      Stek 3 pannkakor samtidigt i kokosolja, kalorifri fettspray eller utan något fett (enbart i teflonpanna går bra) på medeltemperatur tills pannkakorna ser fasta ut, vänd sedan och vips är dom klara och redo att ätas!

      Tillsätt jordnötsmör, kalorifria såser eller vad som nu passar till!

Medlemsbetyg

(2.7 / 5)

2.7 5 9
Betygsätt recept

9 people rated this recipe

Related Recipes:
  • Nutellapannkakor

    Nutellapannkakor

  • Vitchoklad & hallonpudding

    Vitchoklad & hallonpudding

  • Hummus

    Proteinrik hummus

  • image

    Glasstårta med proteinpulver

  • image

    Mugcake med smak av banan och choklad

Näringssinnehåll

Informationen gäller per portion

  • Kcal

    420
  • Protein

    50 g
  • Kolhydrater

    17 g

Recipe Comments

Post A Comment

Current ye@r *