Proteinrik hummus

2013-09-03
IMG_0034IMG_0032
  • Servings : 5-8
  • Prep Time : 15m
  • Cook Time : 0m
  • Ready In : 0m

Perfekt dipp till grönsaker eller som röra till salladen.

Ingredienser

  • 1 burk kikärtor (ca 400g)
  • 3 msk tahini (sesampasta)
  • 1 msk olivolja
  • 2 stora vitlöksklyftor
  • Saften från 1 citron
  • 1 tsk spiskummin
  • salt

 

Gör så här

Skölj kikärtorna och låt dem rinna av en stund.
I en matberedare eller mixer, mixa kikärtorna med tahinin, olivoljan och citronsaften till en ganska slät smet. Tillsätt sedan kryddorna och pressa ner vitlöksklyftorna. Valfritt: toppa med lite färsk persilja.

Medlemsbetyg

(4 / 5)

4 5 3
Betygsätt recept

3 people rated this recipe

Related Recipes:
  • Nutellapannkakor

    Nutellapannkakor

  • _SAM0985

    Lowcarb Carbonara

  • _SAM0905

    Sallad på svartvitlöks rostad pumpa, lök, paprika, tomat med chevreost, spenat och svartkålschips.

  • Avokado & äggmacka

    Avokado & äggmacka

  • Vitchoklad & hallonpudding

    Vitchoklad & hallonpudding

Näringssinnehåll

Informationen gäller per portion

  • kCal

    800
  • Protein

    33
  • Kolhydrater

    60
  • Fett

    47

Recipe Comments

Post A Comment

Current ye@r *