Stark kalorisnål wok med shiratakinudlar

2013-07-11
IMG_3734IMG_3733IMG_3735
  • Servings : 1
  • Prep Time : 10m
  • Cook Time : 5m
  • Ready In : 15m

Nyttig het Kalorisnål wok som får kroppen att arbeta

Ingredienser

  • 200 g shiratakinudlar ( 10 kcal per 100 g)
  • 1 kycklingfilé
  • japans soja ca 4-5 msk
  • färsk ingefära riven ca 3-4 tsk
  • 2 champinjoner medelstora
  • 1/2 morot
  • röd paprika 8 mindre skivor
  • purjolök 20 g ca 1 dl
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 msk sweet chili sauce
  • salt och peppar
  • chiliflingor
  •  

    Gör så här:

  • Skölj nudlarna i kallt vatten och låt rinna av. Skär kyckling i medelstora bitar och ta sedan och lägg kycklingen i en bunke och blanda med vitlöken.
    Låt stå.

    Finhacka purjolöken och skär tunna skivor av moroten. Ta och skiva ca 8 mindre skivor av en paprika. Hacka champinjonerna.

    Stek på kycklingen lätt och häll över lite chiliflingor och krydda efter smak med salt och peppar.
    Höj temperaturen på plattan, häll i grönsakerna, nudlarna och riven ingefära. Stek på i ca 1-2 min.

    Avsluta med att hälla i sojan och sweet chili sauce. Stek på i någon minut till om det behövs. Servera wooken med en citron/lime eller en skiva ananas.

Medlemsbetyg

(4.2 / 5)

4.2 5 13
Betygsätt recept

13 people rated this recipe

Related Recipes:
  • Nutellapannkakor

    Nutellapannkakor

  • _SAM0985

    Lowcarb Carbonara

  • _SAM0905

    Sallad på svartvitlöks rostad pumpa, lök, paprika, tomat med chevreost, spenat och svartkålschips.

  • _SAM0920

    Svartvitlöks rostad kyckling

  • _SAM0671

    Sremska korv med rostad gulbeta, potatis, sparris, spenat, svartvitlök med fetaostkräm

Näringssinnehåll

Informationen gäller per portion

  • kcal

    193
  • kolhydrater

    18
  • protein

    30
  • fett

    3.5

Recipe Comments

  1. posted by Johanna on 31/08/2013

    1 kycklingfilé? Vad är det i gram? En sån kan ju väga allt mellan 100-200g typ..

      Reply

Post A Comment

Current ye@r *