Vattenmelonsallad med spenat, sparris och fetaost, med grillad kyckling.

2013-08-27
_SAM0128_SAM0129_SAM0134_SAM0135
  • Servings : 1
  • Prep Time : 15m
  • Cook Time : 5m
  • Ready In : 20m

 

  • 100g tärnad vattenmelon
  • 100g 1st tärnad tomat
  • 30g skivad rödlök
  • 40g 3st tunt skivad sparris
  • 40g alfalfagroddar
  • 40g spenat
  • 30g fetaost 10%
  • 1 lillfinger stor riven ingefära
  • 10g 1 matsked äppelcidervinäger
  • 10g 1 stor matsked olivolja
  • Malen svartpeppar
  • Örtsalt
  • 150g grillad kycklingbröst eller lår

Genomförande

Steg 1

Tänd ugnen på 200g grill.

Grilla kycklingen i ca 15 minuter.

Steg 2

Blanda resten förutom spenaten, låt det ligga och dra sig. När kycklingen är färdig, tärna eller riv ner den i salladen, blanda i spenaten innan servering.

 

Vill ni inte ha kyckling, hoppar ni över den,
salladen passar till det mesta eller ensam.

 

Utan kyckling

Kalorier 232,9

Protein 10,3 g

Kolhydrater 15,2 g

Fett 13,8 g

 

Med kyckling

Kalorier 525,7

Protein 47 g

Kolhydrater 15,2 g

Fett 30 g

 

 

Medlemsbetyg

(3.5 / 5)

3.5 5 2
Betygsätt recept

2 people rated this recipe

Related Recipes:
  • Nutellapannkakor

    Nutellapannkakor

  • _SAM0985

    Lowcarb Carbonara

  • Avokado & äggmacka

    Avokado & äggmacka

  • Vitchoklad & hallonpudding

    Vitchoklad & hallonpudding

  • image

    Syrlig hallonsmoothie

Näringssinnehåll

Informationen gäller per portion

  • Kcal

    525,7
  • Protein

    47 g
  • Kolhydrater

    15,2 g
  • Fett

    30 g

Recipe Comments

Post A Comment

Current ye@r *