Kycklingwrap med avokado och kvargdressing
Njut av en smakrik kycklingwrap med avokado och kvargdressing, perfekt för en lättare lunch eller middag.
Publicerad 18 mars 2026
Näringsvärden per portion (ca)
Näringsvärden är uppskattningar och kan variera.
Ingredienser
Bas
- 400 gkycklingfilé
- 2 stfullkornswraps
Dressing
- 2 dlkvarg(naturell)
- 1 mskcitronjuice
- 1 tskhonung
- 1 tskdijonsenap
- 1 krmsalt
- 1 krmsvartpeppar
Topping
- 1 stavokado(skivad)
- 100 gsalladsmix
- 50 grödlök(skivad)
Gör så här
- 1
Skär kycklingfiléerna i strimlor och krydda med salt och peppar.
💡För extra smak, tillsätt lite paprikapulver. - 2
Stek kycklingen i en non-stick stekpanna på medelhög värme tills den är genomstekt.
💡Använd lite olivolja om det behövs. - 3
Blanda kvarg, citronjuice, honung och dijonsenap i en skål. Smaka av med salt och peppar.
💡Justera mängden citronjuice efter smak. - 4
Lägg ut wraps och fördela kyckling, avokado, salladsmix och rödlök på varje wrap.
💡Värm wraps i mikron för en mjukare konsistens. - 5
Ringla över kvargdressingen och rulla ihop wraps tätt.
💡Använd tandpetare för att hålla ihop wraps om det behövs.
Upptäck den smakrika kycklingwrapen med avokado och kvargdressing
Denna kycklingwrap med avokado och kvargdressing är ett perfekt val för en lättare lunch eller middag. Med saftig kyckling, krämig avokado och en frisk kvargdressing är den både mättande och smakrik. Wrapen är enkel att förbereda och passar utmärkt för dig som söker ett nytt favoritrecept.
Varför du kommer älska denna rätt
Denna kycklingwrap är inte bara enkel att göra, den är också fylld med näringsrika ingredienser. Kycklingen ger en hög proteinhalt, medan avokadon tillför hälsosamma fetter. Kvargdressingen är ett smart sätt att få in extra protein och samtidigt hålla kalorierna nere.
Tips för bästa resultat
För att få den bästa smaken, se till att krydda kycklingen ordentligt och låt den marinera i några minuter innan tillagning. Du kan också variera grönsakerna efter säsong eller vad du har hemma. Servera gärna med en fräsch sallad vid sidan om för en komplett måltid.
Testa denna kycklingwrap idag och upptäck hur enkelt det är att göra en hälsosam och god måltid som hela familjen kommer att älska!
Kommentarer (0)
Inga kommentarer ännu. Bli först med att dela dina tankar!