Proteinrika träningsrecept

91 proteinrika recept – hitta din nästa favorit

Blomkålspizza med kyckling och mozzarella
Middag
35g protein480 kcal

Blomkålspizza med kyckling och mozzarella

Njut av en smakrik blomkålspizza toppad med saftig kyckling och krämig mozzarella. Perfekt för en hälsosam middag!

45 min2 port.
Medel
Kimchiris med kyckling och gröna ärtor på en tallrik
Middag
32g protein490 kcal

Kimchiris med kyckling och gröna ärtor

Njut av en smakrik kimchiris med kyckling och gröna ärtor, perfekt för en snabb och enkel middag.

25 min2 port.
Enkel
Krämig ugnsbakad kycklingpasta med fetaost och tomater
Middag
38g protein590 kcal

Krämig ugnsbakad kycklingpasta med fetaost och tomater

Upptäck en krämig ugnsbakad kycklingpasta med fetaost och tomater som är både enkel och läcker.

35 min4 port.
Enkel
Krämig kyckling med soltorkade tomater och spenat
Middag
42g protein370 kcal

Krämig kyckling med soltorkade tomater och spenat

Upptäck en krämig kycklingrätt med soltorkade tomater och spenat som är både läcker och näringsrik.

30 min2 port.
Enkel
Citronkyckling med ugnsrostade grönsaker serverad på en plåt
Middag
38g protein320 kcal

Citronkyckling med ugnsrostade grönsaker

Njut av denna fräscha citronkyckling med ugnsrostade grönsaker, perfekt för en lätt och smakrik middag.

45 min4 port.
Enkel
Fräsch Niçoisesallad med tonfisk, bönor och grönsaker
Sallad
28g protein366 kcal

Fräsch Niçoisesallad med tonfisk och bönor

Upptäck en fräsch Niçoisesallad med tonfisk och bönor, perfekt för en lätt och proteinrik måltid.

25 min2 port.
Enkel
Kryddig linssoppa med kyckling och spenat
Soppa
36g protein370 kcal

Kryddig linssoppa med kyckling och spenat

En smakrik och mättande linssoppa med kyckling och spenat. Perfekt för en hälsosam middag!

45 min4 port.
Enkel
Klassisk Çılbır med grekisk yoghurt och pocherade ägg
Lunch
23g protein365 kcal

Klassisk Çılbır med grekisk yoghurt och pocherade ägg

Upptäck den smakrika och krämiga Çılbır med grekisk yoghurt och pocherade ägg. Perfekt för en lätt och proteinrik måltid.

20 min2 port.
Enkel
Misosoppa med tofu och edamame i en skål
Soppa
30g protein250 kcal

Misosoppa med tofu och edamame

Njut av en smakrik misosoppa med tofu och edamame, perfekt för en lätt och proteinrik måltid.

20 min2 port.
Enkel
Tacogratinerad fisk med grönsaker i ugn
Middag
25g protein160 kcal

Tacogratinerad fisk med grönsaker i ugn

En smakrik och enkel tacogratinerad fiskrätt med grönsaker, perfekt för en hälsosam middag.

40 min4 port.
Enkel
Luftiga donuts i air fryer med vanilj och kanel
Mellanmål
32g protein250 kcal

Luftiga donuts i air fryer med vanilj och kanel

Prova dessa läckra och luftiga donuts i air fryer med vanilj och kanel. Perfekt för en söt och proteinrik njutning!

27 min4 port.
Enkel
Krispig pizzawrap med kyckling och grönsaker
Middag
35g protein480 kcal

Krispig pizzawrap med kyckling och grönsaker

Upptäck en läcker och enkel krispig pizzawrap med kyckling och grönsaker, perfekt för en snabb middag.

25 min2 port.
Enkel