Chokladig brownie-smet med protein
Njut av en chokladig brownie-smet som är både god och rik på protein. Perfekt som mellanmål eller efterrätt!
Publicerad 24 mars 2026
Näringsvärden per portion (ca)
Näringsvärden är uppskattningar och kan variera.
Ingredienser
Bas
- 200 gkikärtor(avrunna och sköljda)
- 30 gkakaopulver
- 60 gproteinpulver(chokladsmak)
- 2 mskmandelsmör
- 2 mskhonung
- 1 tskvaniljextrakt
- 1 krmsalt
- 50 mlmandelmjölk(eller annan växtbaserad mjölk)
Gör så här
- 1
Lägg kikärtor, kakaopulver och proteinpulver i en matberedare.
- 2
Tillsätt mandelsmör, honung, vaniljextrakt och salt. Mixa tills allt är väl blandat.
💡Om smeten känns för tjock, tillsätt mer mandelmjölk. - 3
Häll i mandelmjölken och mixa igen tills smeten är slät och krämig.
- 4
Smaka av och justera sötman efter behov. Servera direkt eller förvara i kylskåp.
💡För en extra touch, toppa med hackade nötter eller kakaonibs.
Älskar du smaken av brownie-smet men vill ha ett hälsosammare alternativ? Denna chokladiga brownie-smet med protein är både god och näringsrik. Perfekt för dig som vill njuta av en chokladig smak utan att kompromissa med ditt näringsintag.
Varför du kommer älska denna rätt
Denna brownie-smet är enkel att göra och kräver inga ugnar eller avancerade köksredskap. Med naturliga ingredienser och en hög proteinhalt är den ett perfekt mellanmål för dig som vill hålla energin uppe under dagen. Den är också ett utmärkt sätt att stilla ditt chokladsug på ett hälsosamt sätt.
Tips för bästa resultat
För att få den bästa konsistensen, se till att använda en mixer eller matberedare när du blandar ingredienserna. Du kan också justera sötman efter smak genom att tillsätta mer eller mindre honung. För en extra krispig textur, toppa med hackade nötter eller kakaonibs.
Prova denna enkla och goda brownie-smet nästa gång du behöver ett snabbt och proteinrikt mellanmål. Du kommer inte bli besviken!
Kommentarer (0)
Inga kommentarer ännu. Bli först med att dela dina tankar!