Proteinrika träningsrecept

30 proteinrika recept – hitta din nästa favorit

Fluffiga proteinpannkakor med kvarg och bär på en tallrik
Frukost
20g protein230 kcal

Fluffiga proteinpannkakor med kvarg och bär

Njut av dessa fluffiga proteinpannkakor toppade med kvarg och färska bär, perfekt för en energifylld start på dagen.

25 min2 port.
Enkel
Ugnspannkaka med kalkonbacon och spenat serverad på en tallrik
Middag
16g protein175 kcal

Ugnspannkaka med kalkonbacon och spenat

Njut av en smakrik ugnspannkaka med kalkonbacon och spenat som är både mättande och näringsrik.

40 min4 port.
Enkel
Ärtsoppa med kyckling och kikärter samt havrepannkakor
Middag
31g protein495 kcal

Ärtsoppa med kyckling och kikärter samt havrepannkakor

Njut av en klassisk ärtsoppa med en twist av kyckling och kikärter, serverad med läckra havrepannkakor.

45 min4 port.
Enkel
Saftiga Wallenbergare med blomkålsmos serverade på en tallrik
Middag
23g protein250 kcal

Saftiga Wallenbergare med blomkålsmos

Njut av saftiga Wallenbergare med blomkålsmos, en klassisk rätt med en modern twist som är både smakrik och proteinrik.

35 min4 port.
Enkel
Krämig kycklingcarbonara med zucchini serverad på en tallrik
Middag
36g protein340 kcal

Krämig kycklingcarbonara med zucchini

Upptäck en lätt och krämig kycklingcarbonara med zucchini som är både smakrik och mättande.

30 min4 port.
Enkel
Klassisk kalops med mager nötfärs och rotfrukter serverad i en skål
Middag
21g protein180 kcal

Klassisk kalops med mager nötfärs och rotfrukter

Njut av en klassisk kalops med en hälsosam twist, perfekt för en näringsrik middag.

1 tim4 port.
Enkel
Kebabpizza med kyckling och grönsaker
Middag
32g protein480 kcal

Kebabpizza med kyckling och grönsaker

Njut av en smakrik kebabpizza med kyckling och grönsaker, perfekt för en hälsosam middag.

22 min2 port.
Enkel
Kålpudding med kalkonfärs och blomkålsris serverad på en tallrik
Middag
28g protein320 kcal

Kålpudding med kalkonfärs och blomkålsris

En saftig kålpudding med kalkonfärs och blomkålsris som är både smakrik och näringsrik.

55 min4 port.
Enkel
Caesarsallad med grillad kyckling och krämig dressing
Sallad
36g protein315 kcal

Fräsch Caesarsallad med grillad kyckling och krämig dressing

Njut av en klassisk Caesarsallad med en hälsosam twist, fylld med grillad kyckling och en lättare dressing.

30 min2 port.
Enkel
Grillad kyckling med rostad sötpotatis och grönsaker
Middag
47g protein670 kcal

Grillad kyckling med rostad sötpotatis och grönsaker

Upptäck hur du enkelt kan laga grillad kyckling med rostad sötpotatis och grönsaker för en smakrik och mättande middag.

50 min2 port.
Enkel
Kryddig kyckling tikka masala med blomkålsris
Middag
34g protein285 kcal

Kryddig kyckling tikka masala med blomkålsris

Upptäck en smakrik kyckling tikka masala med blomkålsris som är både mättande och näringsrik.

1 tim4 port.
Medel
Krispig kycklingpizza Margherita med tomatsås och mozzarella
Middag
35g protein480 kcal

Krispig kycklingpizza Margherita

Njut av en krispig kycklingpizza Margherita som kombinerar klassiska smaker med en proteinrik twist.

40 min2 port.
Enkel