Proteinrika träningsrecept

91 proteinrika recept – hitta din nästa favorit

Krispiga marshmallowbitar med vanilj och protein
Mellanmål
12g protein370 kcal

Krispiga marshmallowbitar med vanilj och protein

Dessa krispiga marshmallowbitar är ett perfekt mellanmål med en härlig vaniljsmak och extra protein.

20 min4 port.
Enkel
Fluffiga pannkakor med kalkonbacon och äggröra
Frukost
25g protein320 kcal

Fluffiga pannkakor med kalkonbacon och äggröra

Njut av en läcker frukost med fluffiga pannkakor, kalkonbacon och krämig äggröra, perfekt för en energifylld start på dagen.

30 min4 port.
Enkel
Jordgubbscheesecake-skål med kvarg och granola
Frukost
26g protein230 kcal

Jordgubbscheesecake-skål med krämig kvarg

Njut av en läcker jordgubbscheesecake-skål med krämig kvarg och knaprig granola, perfekt för en energigivande frukost eller mellanmål.

10 min2 port.
Enkel
Chokladig brownie-smet med protein
Mellanmål
32g protein450 kcal

Chokladig brownie-smet med protein

Njut av en chokladig brownie-smet som är både god och rik på protein. Perfekt som mellanmål eller efterrätt!

15 min2 port.
Enkel
Chokladmuggkaka med protein serverad i en mugg
Mellanmål
32g protein350 kcal

Chokladmuggkaka med protein

Njut av en snabb och enkel chokladmuggkaka med extra protein, perfekt för en söt och mättande stund.

7 min1 port.
Enkel
Krämig glass med vanilj och protein serverad med färska bär
Mellanmål
32g protein250 kcal

Krämig glass med vanilj och protein

Njut av en krämig glass med vaniljsmak som är både läcker och rik på protein. Perfekt för en svalkande efterrätt!

4 tim 10 min2 port.
Enkel
Fluffiga pannkaksbowl med färska bär och yoghurt
Frukost
15g protein220 kcal

Fluffiga pannkaksbowl med färska bär

Njut av en läcker pannkaksbowl med fluffiga proteinpannkakor och färska bär. Perfekt för en energifylld start på dagen!

25 min2 port.
Enkel
Cottage cheese-skål med bär och nötter
Frukost
18g protein265 kcal

Fräsch cottage cheese-skål med bär och nötter

Njut av en fräsch och mättande cottage cheese-skål med bär och nötter, perfekt för en snabb och näringsrik frukost.

10 min2 port.
Enkel
Köttfärssås med zucchini-spaghetti serverad på en tallrik
Middag
23g protein180 kcal

Köttfärssås med zucchini-spaghetti

Njut av en smakrik köttfärssås med zucchini-spaghetti, perfekt för en lätt och proteinrik middag.

35 min4 port.
Enkel
Krämig kyckling Alfredo med zucchini och ärtor
Middag
35g protein320 kcal

Krämig kyckling Alfredo med zucchini och ärtor

Njut av en krämig kyckling Alfredo med zucchini och ärtor, perfekt för en lätt och smakrik middag.

35 min4 port.
Enkel
En skål med krämiga havregryn toppade med bär och mandlar
Frukost
22g protein315 kcal

Krämiga havregryn med vanilj och bär

Upptäck hur du gör krämiga havregryn med vanilj och bär till en perfekt start på dagen!

15 min2 port.
Enkel
Grekisk yoghurtbark med bär och mandel på en plåt
Mellanmål
10g protein204 kcal

Grekisk yoghurtbark med bär och mandel

Njut av en fräsch och krispig grekisk yoghurtbark med bär och mandel, perfekt för ett mellanmål.

2 tim 10 min4 port.
Enkel