Proteinrika träningsrecept

109 proteinrika recept – hitta din nästa favorit

Fluffiga pannkaksbowl med färska bär och yoghurt
Frukost
15g protein220 kcal

Fluffiga pannkaksbowl med färska bär

Njut av en läcker pannkaksbowl med fluffiga proteinpannkakor och färska bär. Perfekt för en energifylld start på dagen!

25 min2 port.
Enkel
Cottage cheese-skål med bär och nötter
Frukost
18g protein265 kcal

Fräsch cottage cheese-skål med bär och nötter

Njut av en fräsch och mättande cottage cheese-skål med bär och nötter, perfekt för en snabb och näringsrik frukost.

10 min2 port.
Enkel
Köttfärssås med zucchini-spaghetti serverad på en tallrik
Middag
23g protein180 kcal

Köttfärssås med zucchini-spaghetti

Njut av en smakrik köttfärssås med zucchini-spaghetti, perfekt för en lätt och proteinrik middag.

35 min4 port.
Enkel
Krämig kyckling Alfredo med zucchini och ärtor
Middag
35g protein320 kcal

Krämig kyckling Alfredo med zucchini och ärtor

Njut av en krämig kyckling Alfredo med zucchini och ärtor, perfekt för en lätt och smakrik middag.

35 min4 port.
Enkel
En skål med krämiga havregryn toppade med bär och mandlar
Frukost
22g protein315 kcal

Krämiga havregryn med vanilj och bär

Upptäck hur du gör krämiga havregryn med vanilj och bär till en perfekt start på dagen!

15 min2 port.
Enkel
Grekisk yoghurtbark med bär och mandel på en plåt
Mellanmål
10g protein204 kcal

Grekisk yoghurtbark med bär och mandel

Njut av en fräsch och krispig grekisk yoghurtbark med bär och mandel, perfekt för ett mellanmål.

2 tim 10 min4 port.
Enkel
Kycklingwrap med avokado och kvargdressing på en tallrik
Lunch
54g protein590 kcal

Kycklingwrap med avokado och kvargdressing

Njut av en smakrik kycklingwrap med avokado och kvargdressing, perfekt för en lättare lunch eller middag.

30 min2 port.
Enkel
Saftigt bananbröd med mandelsmör och kvarg
Mellanmål
19g protein290 kcal

Saftigt bananbröd med mandelsmör och kvarg

Ett saftigt bananbröd med mandelsmör och kvarg som är både smakrikt och proteinrikt. Perfekt för en hälsosam frukost eller mellanmål.

1 tim4 port.
Enkel
Kryddig kycklingburrito med svarta bönor och avokado
Middag
32g protein495 kcal

Kryddig kycklingburrito med svarta bönor och avokado

Njut av en smakrik kycklingburrito med svarta bönor och avokado, perfekt för en hälsosam middag.

35 min4 port.
Enkel
Krispig raggmunk med kalkon och lingon
Middag
20g protein360 kcal

Krispig raggmunk med kalkon och lingon

Upptäck en lättare variant av raggmunk med kalkon och lingon, perfekt för en smakrik middag.

35 min4 port.
Enkel
Krämig kyckling Pad Thai med grönsaker
Middag
35g protein480 kcal

Krämig kyckling Pad Thai med grönsaker

Upptäck en smakrik och krämig kyckling Pad Thai med grönsaker som är både mättande och hälsosam.

30 min2 port.
Enkel
Ugnsbakad lax med rostad potatis och grönsaker
Middag
28g protein370 kcal

Ugnsbakad lax med rostad potatis och grönsaker

Njut av en läcker ugnsbakad lax med rostad potatis och grönsaker, perfekt för en smakrik och balanserad middag.

45 min4 port.
Enkel